CIKKEK
Pihenés, vagy újabb feladat?
Ismerős, amikor már a pihenéshez is terv kell, és mégsem sikerül igazán kikapcsolódni? Többet kellene aludni. Rendszeresen mozogni. Kevesebbet nyomkodni a telefont. Meditálni, olvasni, kimenni a természetbe, és persze végre találni egy kis valódi énidőt is. Ezek közül több tényleg segíthet a regenerálódásban. De könnyen becsúszik egy csapda: a feltöltődés maga is bekerül a teendők közé, és onnantól már azon is izgulhatsz, elég jól pihensz-e éppen.
Miért felejtjük el, miért mentünk be a szobába?
Elindulsz a konyhába valamiért, aztán mire odaérsz, fogalmad sincs, miért mentél. Megnyitsz egy e-mailt, közben érkezik egy üzenet, eszedbe jut egy telefon, amit még el kell intézni, majd tíz perc múlva ott ülsz a félig megírt válasz előtt. Vagy bemész a boltba három dologért, kettőt megveszel, a harmadik helyett hazaviszel még öt másikat.
Miért olyan nehéz valóban megosztani a családi felelősséget?
Elsőre egyszerűnek tűnik: ha túl sok az otthoni feladat, jobban el kell osztani őket. Az egyik ember bevásárol, a másik főz, valaki elviszi a gyereket edzésre, a másik elindítja a mosást. A végén akár egészen igazságosnak is tűnhet a munkamegosztás, mégis előfordulhat, hogy az egyik fél továbbra is úgy érzi, a család működtetésének nagyobb része az ő vállán maradt.
Konfliktus vagy bullying?
Az iskolából hazatérő gyerek azt mondja, hogy összeveszett az egyik osztálytársával. Másnap kiderül, hogy csúfolták, néhány nappal később pedig az, hogy kihagyták a közös játékból. Szülőként ilyenkor érthető módon szeretnénk minél gyorsabban tudni, mi történik, és azt is, mennyire komoly a helyzet. A bullying szót ma már sokan használják különböző iskolai konfliktusokra, pedig szakmai szempontból érdemes különbséget tenni közöttük.
Miért nem elég azt mondani a gyereknek, hogy szóljon egy felnőttnek?
Amikor egy gyereket rendszeresen bántanak, az egyik legkézenfekvőbb felnőtt reakció az, hogy kérjen segítséget. Szóljon a tanárnak, mondja el otthon, keressen valakit, akiben megbízik. Ez fontos tanács, mégsem biztos, hogy önmagában elegendő, mert abból indul ki, hogy a gyerek képes felismerni a helyzetet, el tudja mondani, mi történik vele, és bízik abban, hogy a segítségkérés után valóban jobb lesz.
Mitől működik egy bullyingprevenciós program?
Egy bullyingellenes témanapot viszonylag könnyű megszervezni. Lehet beszélgetni az osztályban, plakátot készíteni, meghívni egy előadót, filmet nézni vagy közösen kimondani, hogy az iskolában nincs helye a bántalmazásnak. Ezeknek lehet értékük, a bullyingprevenció kutatása alapján azonban önmagában egy-egy ilyen alkalomtól nem érdemes tartós változást várni. Mit mutatnak a kutatások a bullyingellenes programok hatásáról?
A megelőzés ott kezdődik, hogy észrevesszük, mi történik.
KÉT TÉMA, ANONIM ADATFELVÉTELEK, SZAKMAI FELDOLGOZÁS, KÖZÉRTHETŐEN.
Ha van két perced, segítheted a kutatást a 2026-os kérdőívek kitöltésével:
Az adatfelvétel anonim. Bővebben az adatkezelésről